Técnica contra los SENTIMIENTOS NO DESEADOS

Aunque nos pasemos el día sintiendo por unas cosas o por otras...NO somos lo que sentimos; pero eso es lo que casi todo el mundo cree (o quiere creer).
SOMOS lo que somos, independientemente de nuestros sentimientos.

Nos empeñamos en IDENTIFICARNOS con ellos, como si fueran nuestro D.N.I ...y asi nos va: subiendo y bajando encadenados a ese vagón oxidado de nuestra 'montaña rusa' particular, siguiendo los fútiles caprichos de esos sentimientos en principio incontrolables -hasta hoy- (tanto los buenos, como los malos); y eso no nos deja ser quienes somos; no nos deja ser libres (de facto y/o de pensamiento); y vivimos, pensamos y actuamos de acuerdo con lo que pase en ese momento por nuestra cabeza.
Y como eso no debería ser asi...
Vamos a ir un poco más allá...

No podemos elegir nuestros sentimientos DIRECTAMENTE, ya que creemos son incontrolables; hoy me siento triste; hoy contento.
 Pero si podemos sentir lo que queramos, de forma indirecta, aplicando una sencilla receta.
 - ¿Y cual es esa receta? ... Ahi va:
              1º Cualquier SENTIMIENTO  está MOTIVADO y siempre PRECECIDO por   
                  un  PENSAMIENTO.
              2º Este pensamiento siempre ES CONSCIENTE; es decir, lo has elegido tú;     
                   luego...(y aquí intervenimos nosotros)
              3º...ELIGIENDO tus PENSAMIENTOS ... ELiGES el tipo de 
                  SENTIMIENTOS que vas a producir...fácil ¿verdad?
Que algo se ha colado en tus intenciones de estar bien...pues en ese momento, sacas tu caja de los recuerdos estupendos y eliges pensar en él. Se acabó la tristeza. 
En otras palabras, la mayoría de las depresiones vienen por darle la vuelta de forma enfermiza a ciertos problemas, en vez de solucionarlos, o si no tienen solución...dejarlos a un lado.
Se trata de NO PENSAR; y si no puedes hacer eso (meditación; dejar la mente en blanco; pensar en un paisaje bonito), por lo menos PIENSA EN OTRA COSA DISTINTA.

      Haz la prueba...te sorprenderás.  Al principio, como no estás acostumbrada a esta rutina, puede que te cueste un poco y prefieras tirar la toalla y seguir como hasta ahora, a merced de lo que toque.  Pero más adelante, sin apenas darte cuenta, este proceso se realizará de forma automática, y tu forma de ver la vida, habrá cambiado para siempre.

 Que por ahi fuera hay muchos cretinos que parece que quieren nublarte el día, como lo están siempre losl suyos...ya lo sé; soy comercial, y trato a diario con alguno/a. Pero te acabo de dar esta valiosa receta, para que en ese momento, no te afecte lo más mínimo el asunto (hay otra entrada que habla de cómo defenderse de los ataques verbales). 
Así que, de ahora en adelante,si quieres estar triste o amargada: ¡estupendo!; pero ya será... PORQUE Tú QUIERES.


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                                                  UN ABRAZO

MI mejor DEFENSA en la calle:¿Hapkido/Krav Maga?...NINGUNA DE ESTAS

Después de practicar durante años varias de las disciplinas marciales más conocidas, tuve hace poco un incidente en la calle. Me las tuve que ver con cinco sudamericanos con ganas de hacerme pupita. Recuerdo que eran las once de la noche, y acababa de terminar una clase de Hapkido. En este arte marcial se enseñan ataques y defensas que terminan en luxaciones generalmente graves para el agresor. Adquirí cierto grado de destreza con sólo un año de práctica. Pues bien, en esa situación de peligro real, no fui capaz de emplear o siquiera de buscar en mi memoria, ninguna de las técnicas que había practicado hasta el agotamiento y conocía a la perfección. . . En una situación de peligro real, el cerebro, como sabes, dispara la cantidad de dopaminas y adrenalina suficientes al torrente sanguíneo como para transformarnos en una especie de Increible Hulk, y casi todas las funciones de éste, se anulan, entre ellas la capacidad de buscar en tu archivo particular, aquello que hayas aprendido, dando prioridad a la visión frontal y eliminando la periférica. Vamos, que centra y focaliza toda su energía en el problema que supone un riesgo para tu vida, pero te limita a la hora de pensar. Entra en acción lo que se llama: el cerebro reptiliano, que era el único que tenían nuestros antepasados prehistóricos (luego hemos ido desarrollando los otros dos). Es el más básico de todos; no existen emociones en tus reacciones. . . En ese momento de peligro, vas a decidir de forma muy rápida, una de estas tres únicas cosas posibles: -Correr como un demonio para ponerte a salvo... -Suplicar clemencia y someterte a la voluntad del agresor o -Enfrentarte a él con toda la contundencia que seas capaz. . . Así que, yo que tú, me pondría a practicar algo, no porque te vaya a pasar esto alguna o más veces en tu vida o en la de tus seres queridos...si no porque practicando una disciplina como ésta, va a aumentar no sabes de qué manera la confianza en ti misma; útil en todos las facetas de tu vida. En el caso de mi episodio de telenovela barata... únicamente prevaleció mi instinto de supervivencia, que con técnicas muy rudimentarias (reptilianas) pero contundentes, me permitieron salir airoso de la situación. Salir airoso, nada más; ya que perdí un valioso tiempo e imprescindible concentración intentando buscar inútilmente en el baúl de mis recuerdos, alguna técnica que nunca llegó... para sacarme del aprieto. . Al día siguiente dejé la escuela de Hapkido. . . Hoy he empezado esta disciplina: el Krav Magá, sistema utilizado por los cuerpos de élite del ejercito israelí, y por cada vez más fuerzas del orden. Se basa en ataques y defensas puramente instintivas; rápidas, y eficaces, sin apenas complejidad en su ejecución y sin necesidad de tener que pensar qué técnica realizar en según qué situación. No buscan la elegancia en la realización de las técnicas, sólo buscan la supervivencia. He hecho la primera clase de prueba...y ya "estoy dentro" ¿Te la recomiendo...? ¡Pues claro! Había varias chicas y mujeres en la clase, que seguro le habrían dado un buen repaso al nuevo; vamos, a mi. "Bienvenida al mundo de lo real" . - .

¿Quiénes son la ÉLITE que nos gobierna?

Puede que necesites dar a la pausa de vez en cuando ya que va algo deprisa.
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¡Hala!, a practicar inglés; que a este paso vas camino del master en excelencia.Si te encuentras en esta situación probablemente resultes herida con uno o más cortes pero...no pierdas la calma, ni adoptes una actitud de pánico; mejor esos cortes, que el someterse a la voluntad de alguien (o bueno: lo que tú prefieras).

Lo que dice nuestro amigo en la introducción, es que tratar con una agresión de este tipo: siempre va a ser dificil. En el video, lo más importante que dice es: que la atención del delincuente está enfocada en la parte superior de tu cuerpo, que es dónde se desarrolla la acción de violencia, esperando a que acates todo lo que él te está forzando a hacer. Por eso la mejor defensa, viene desde abajo (no hay que intentar en un principio agarrar sus manos...), fuera de su campo de visión. Practícalo en casa pero no con un cuchillo, y verás que fácil.

En definitiva se trata de ir introduciendo en nuestro cerebro posibles respuestas a cualquier 'pregunta' que nos quieran hacer de forma poco educada.

Es posible DEFENDERSE ¿o lo habías dudado?

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No hace falta ser una experta en defensa personal, para salir al paso de casi cualquier situación: unas veces librándote del agresor y escapando, y otras realizándole una seria lesión a éste (recuerda: es él quien te quiere hacer daño asi que, no sientas ningún tipo de compasión  o remordimiento, por el daño que le pudieras causar en tu defensa).

Sólo necesitas algunas actitudes para hacer frente a cualquier ataque:

1ª Prevención: es lo mejor que puedes hacer. Sin obsesionarse pero siendo consciente que en el lugar menos pensado puede saltar la liebre.

2ª Mente fría: que evitará te paralices en situaciones de ese estilo, y puedas reaccionar de la manera que elijas para cada situación, y...

3ª Técnicas sencillas de defensa personal: que, bien te servirán para librarte de una presa y salir corriendo (pidiendo ayuda y gritando si puedes), como para lesionar al agresor eligiendo el grado de daño que le devuelves.

 Subrayo 'sencillas', porque aprender técnicas complejas, está demostrado...no vale para nada.(si quieres saber por qué, lo puedes encontrar en una de las entradas del blog - ver archivo).

Con el tiempo y un poco de práctica, esas respuestas a los ataques, que en un principio pueden parecer imposibles (los ataques...o tus respuestas), te saldrán de forma automática.

Esta técnica es de defensa;  aprovecha la inercia del atacante para proyectarle sobre ti.
Cuanto más potente o rápido sea su ataque...más lejano y más fuerte será el golpe que reciba al caer al suelo.

Aqui  tú 'sólo'  actúas, como la mejor ayuda que nuestro amigo puede encontrar, para que su 'viaje'... llegue al destino donde te quería enviar él (efecto catapulta).

Contra un AGARRE DE MUÑECA

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Esta fue la primera entrada del blog (del que este proviene). Empiezan aqui un montón de técnicas para tu defensa personal. Espero que te sean útiles siempre.  Lo más sencillo del mundo para librarte de un agarre

Por qué el HAPKIDO NO ME SIRVIÓ para nada en una situación de PELIGRO REAL

Durante años he estudiado diversas disciplinas marciales, para hacer ejercicio, y ya de paso, aprender a defenderme.

Llevando algún tiempo practicando Karate... de vuelta a casa por la noche, me vi dentro de un atraco, cómo protagonista principal de la película, con dos maleantes bastante mayores que yo (adolescente), como maestros de ceremonias, dentro de un vagón de tren en marcha.
Aquella situación, iba a cambiar mi percepción de lo que todos entendemos que es el dominar en mayor o menor grado, una disciplina marcial.

Si quieres saber lo que pasó, por favor, busca la entrada: "¿Y por qué no una simple bofetada?" en este mismo blog.

Hasta hace bien poco, no he descubierto por qué pasó aquello; por qué reaccioné como lo hice... y por qué le pasa lo mismo a todo el mundo que, en esas situaciones de peligro, se es incapaz de reproducir técnicas de defensa personal, practicadas una y otra vez en una escuela hasta la saciedad, y memorizadas a la perfección...

Y es por una cosa muy sencilla, pero en la que nadie había caido hasta ahora: En un entrenamiento rutinario de artes marciales, el cuerpo humano trabaja entre las 115 - 145 pulsaciones por minuto. Pero en una situación de  p e l i g r o , nuestro corazón empieza (por instinto de supervivencia) a funcionar, a una frecuencia superior de entre hasta 175 ppm.

En ese momento suceden tres cosas repentinamente, que van a transformar y anular tus capacidades normales de reacción ante cualquier situación normal en tu vida:

1. Los hemisférios del cerebro dejan de comunicarse entre si, siendo imposible recordar, y mucho menos realizar ninguna de las complejas técnicas aprendidas encima de un tatami.
Incluso golpear un sencillo y evidente punto débil de nuestro atacante, que en condiciones normales no nos costaría ningún trabajo, será algo practicamente imposible de realizar.

2. Tu visión periférica desaparece; para lo bueno y para lo malo (te centras en el foco de peligro, por instinto de supervivencia, pero obvias los alrededores).

3. Toda la sangre se desplaza a tus extremidades, para poder huir o golpear.

Estas incontrolables reacciones naturales, ocurren cuando somos sometidos a un elevado nivel de estrés, en este caso inducido por el temor. Una vez llegamos a las 175 pulsaciones sólo hay 3 cosas que pueden suceder a cualquier ser humano:

1ª:  Si no tienes ningún entrenamiento (físico/mental): "estás muerta"; vaciarás tu vejiga, te tirarás al suelo y pedirás clemencia por tu vida, adquiriendo una conducta sumisa como única respuesta, quedando expuesta al capricho del asaltante, violador o lo que sea.

2ª:  Puedes 'volar' y desaparecer de la escena, si puedes y sabes correr...o

3ª:  Atacas con uno o más golpes 'motores' instintivos (escribiré sobre ellos en otra entrada), si no quieres estar en las opciones 1  ò 2.
Aprende golpes que te permitan por lo menos tomar parte en la función a la que has sido inesperadamente invitada bien, dándote la posibilidad de distraer a tu oponente para poder salir corriendo y pedir ayuda, o si crées que puedes, y por supuesto quieres:  participar en la obra, cambiando eso si, el final del guión,  escribiendo tú lo que creas más conveniente.
Pero !cuidado!:  Si has tenido algún tipo de entrenamiento marcial o algo parecido, te vas a quedar más helada que si no hubieses practicado nada, ya que nunca has entrenado con tantas pulsaciones y hasta que tu corazón se reajuste por debajo de las 145 ppm, para poder 'funcionar' como sabes que lo haces...no vas a poder poner en práctica ninguno de los conocimientos aprendidos. Y no vas a tener tiempo suficiente para defenderte;  créeme, 2 segundos son más que suficientes para que te atraviesen el cuello con un cuchillo.


Como dice en el video: "es más facil 'knoquear' a alguien con una bofetada, que con un golpe de puño". El movimiento no debe ser rígido, sino todo lo contrario; y no realizado sólo con la mano o con el brazo, sino iniciándolo con un giro de cadera.

No te digo que lo practiques con nadie...pero en caso necesario, ya lo sabes...nada de tecnicismos, y utiliza lo instintivo, que siempre te va a funcionar mejor.